Défi Janvier 2009
Pensée du jour
"Il n'y a pas de petites choses. Les "petites choses" sont les charnières de l'univers."
Fanny Fern
| vendredi 26 décembre 2008 |
| Ce que je dois améliorer |
- Manger des grains entiers;
- Manger une collation le matin (fruit + protéine);
- Manger une collation l'après-midi (fruit);
- Manger tranquillement;
- Faire attention aux portions;
- Marcher pendant mes pauses.
Libellés : à faire |
posted by Mamina @ 23:29  |
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| dimanche 30 mars 2008 |
| De mes nouvelles ! |
Je refais surface, après presqu'une semaine de silence !
J'ai été relativement sage cette semaine, je n'ai pas fait de grands écarts de conduite mais j'ai perdu le goût d'inscrire mon journal alimentaire ou peut-être de temps. J'ai mon projet de voyage en tête et ça me bourre la tête! Faut dire que j'ai pas été présente sur le net en général, pas juste sur mes blogs.
Il faudrait bien que j'essaie d'écrire ce que je mange!
Je ne me suis pas pesée non plus car j'oublie! Ben oui, qui aurait cru que j'oublierais la balance !!! Disons que je m'en fait pas trop avec ça, dans la mesure que je fais quand même attention et que je bouge.Libellés : Un peu de moi |
| posted by Mamina @ 13:04 |
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| mardi 25 mars 2008 |
| Bilan quotidien - 25/03/2008 |
déjeuner : 1 Bagel 9 céréales + fromage philadelphia + 1 café
Collation : noix mélangés
Dîner : 1 saucisse italienne (maison) + choux fleur + pois chiche + 1 yogourt |
| posted by Mamina @ 12:24 |
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| Bilan quotidien - 24/03/2008 |
Déjeuner : 2 toasts beurre d'arachides
Dîner : 1 sandwich pain 14 céréales + jambon et fromage + 1 salade avec choux mélangés + 1 yogourt + 1 orange
Collation : 1 palette de chocolat noir
Souper : 1 saucisse italienne (maison) + patates au four + chou fleur + pois chiches
Exercice : 1 km de marche
Défis : Légumes Eau ExerciceLibellés : Quotidien |
| posted by Mamina @ 12:22 |
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| dimanche 23 mars 2008 |
| bilan quotidien - 23/03/2008 |
Joyeuses Pâques !!! Déjeuner : 2 toasts beurre d'arachides + yogourt + 1 banane + 1 café
Dîner : 1 morceau de pizza + salade verte et choux mélangés, graines de sésame, vinaigrette italienne
Souper : 1 morceau de lasagne (petit) salade verte + rapini
Exercice :
Défis : Légumes ☺ Eau ☺ ExerciceLibellés : Quotidien |
| posted by Mamina @ 20:24 |
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| samedi 22 mars 2008 |
| Bilan quotidien - 22/03/2008 |
Déjeuner : 2 toasts beurre d'arachides + 1 banane + 1 café
Dîner : Fritata (avec pomme de terre, brocoli et chou fleur) salade verte avec fèves rouges + mini-carotte et concombre + hummus
Souper : 1 morceau de pizza + frites
Exercice :
Défis : Légumes Eau ExerciceLibellés : Quotidien |
| posted by Mamina @ 13:58 |
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| Bilan quotidien - 21/03/2008 |
Déjeuner : 2 toasts + beurre d'arachides + 1 café + 1 banane + 1 yogourt
Dîner : ½ sandwitch au thon
Collation : pop corn au cinéma + slush + starburts
Souper : Salade verte avec fèves rouges + fritata (avec pomme de terre, brocoli et chou fleur), filet de tilapia grillé
Exercices : Marche
Défis : Légumes Eau Exercice ☺Libellés : Quotidien |
| posted by Mamina @ 13:55 |
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